탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원으로, 다양한 식품에서 발견됩니다. 하지만 최근에는 탄수화물을 줄여야 한다는 목소리가 높아지고 있습니다.오늘은 탄수화물을 줄여야 하는 이유와 그에 따른 효과, 그리고 건강한 식단을 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 우리 모두 건강한 일상을 보냅시다! 😊1. 탄수화물의 정의와 역할탄수화물은 주로 곡물, 과일, 채소 등에서 발견되는 영양소로, 우리 몸의 에너지원으로 사용됩니다. 탄수화물은 단순 탄수화물과 복합 탄수화물로 나뉘며, 단순 탄수화물은 빠르게 소화되어 혈당을 급격히 올리는 반면, 복합 탄수화물은 천천히 소화되어 지속적인 에너지를 제공합니다.2. 탄수화물을 줄여야 하는 이유탄수화물을 과다 섭취하면 체중 증가와 비만, 당뇨병 등의 위험이 높아질 수 있습니다. 특히..
